COURSE A PIED

 

Ou Footing, Jogging, Running, Trail, Course à Pied

 

En forêt, sur route, bord du canal, chemin

 

A Fay aux Loges ou aux alentours et à tout heure de la journée

 

Objectif :

•  Apprendre à courir ou réapprendre à courir et le faire en groupe en toute sécurité
•  Courir pendant 1 heure à chacun son rythme
• Participer des courses hors stades (5Km, 10Km, Semi-Marathon, Marathon), des trails

 

 Entrainement Adultes

Lundi & Mercredi 

19h00 Entrainement libre, 1heure, 9Km à 10Km, mais aussi pour les débutants qui souhaitent faire une deuxième sortie en plus du samedi

 

Mardi & Jeudi

 20h00 Entrainement fractionné (confirmés) ou changement de rythme (réguliers)

 

Samedi

 08h00 Sortie de groupe

 09h00 Sortie de groupe

 

Dimanche

 

 09h30 Sortie de groupe

  

D’autres entraînements peuvent être initialisés sur demande ou par des coureurs en terme de lieux, dates, distances ... avec WhatsApp

 

 Lieu : Parking de la salle des fêtes de Fay aux Loges du côté de la piscine.

 

Entrainement Enfants

Mardi 

16h30 - 18h00  : Primaires (CE1 - CM2)

Pour les enfants de Fay on prend les enfants à la sortie de l'école, pour les autres début à 16h45. 

Collation, Échauffement, Exercices spécifiques, Jeux

18h00 - 19h30 : Collégiens (6ème - 3ème )

Les enfants peuvent arriver avant, après une collation ils peuvent faire leur devoirs dans le club house.

Puis Échauffement, Exercices spécifiques, Jeux.

Prévoir chaussures intérieur, extérieur(prévu à l'avance), short, t-shirts, veste et bouteille d'eau

Lieu : Gymnase à coté de la salle des fêtes